بارد، مريح، وسريع: كيفاش تختار اللبسة الصحيحة للماراطون في الحرّ

الجري في ماراطون وسط مدينة سخونة ورطبة كيما الجزائر العاصمة ماشي غير صبر وقوة — لازم تجهز روحك مليح. وهاد الشي يشمل حتى واش تلبس. اللبسة تاعك تقدر تبدل بزاف كيفاش جسمك يتعامل مع الحرّ، قداش تقدر تكمل في الجري، وكيفاش تكون مرتاح طول السباق.

هاك بعض النصائح المهمة على الستايل والأداء باش تختار العدة الصحيحة:

  اختار قماش خفيف وتنفس

اختر  لبسة معمولة من مواد ترفع العرق كيما مزيج البوليستر، النايلون، ولا أقمشة تقنية معمولة مخصوص للرياضة. هاذ القماش يشد العرق بعيد على الجلد ويخليه يتبخر بسرعة، وهكذا يساعد جسمك يبرد.

اختار ألوان فاتحة

اللبسة الغامقة تشد الحرارة، أما الألوان الفاتحة كيما الأبيض، الأزرق الفاتح، ولا ألوان النيون تعكس ضو الشمس وتعاون باش حرارة جسمك تبقى منخفضة. هذي اختيار ذكي وعصري في نفس الوقت.

  لبس لباس مناسب

 واش لبسوا الجزايريين في نص ماراطون الجزائر؟

في نص ماراطون الجزائر العاصمة، العدائين الجزايريين لبسوا بطريقة ذكية باش يواجهوا الحر والرطوبة. كانوا لابسين تيشرتات خفيفة لي تخلي الجسم يتنفس، بألوان فاتحة كيما الأبيض ولا النييون، وفيها بزاف بلايص فيها شبك باش يدخل الهوا. الشورتات تاع الأداء كانت معمولة من أقمشة تقنية باش تكون مريحة ومرنة، والكابات ولا الفيزيرات اللي تحمي من الشمس، وكانو يبللوهم بالماء باش يبردو بيهم.

الإكسسوارات كيما الباف، النظارات الشمسية اللي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية، والشرابات اللي تشد العرق يعاونوا باش ينظمو حرارة الجسم وما يتسببوش في الحكة. بعض الرياضيين زادوا الكمامات تاع الذراع للحماية من الشمس. والأهم من كل شيء، كانوا يدربوا كاملين باللبسة تاعهم قبل السباق باش يكونو مرتاحين وما يجيهمش شي مفاجأة في نهار السباق.