Frais, à l’aise et rapide : choisir les bons vêtements pour un marathon sous la chaleur

Courir un marathon dans une ville chaude et humide comme Alger demande plus que de l’endurance — cela exige une préparation intelligente, notamment en ce qui concerne la tenue. Les bons vêtements peuvent avoir un impact considérable sur le confort, la résistance à la chaleur et les performances.

Voici quelques conseils essentiels pour bien choisir son équipement 

Optez pour des tissus légers et respirants

 Optez pour des vêtements en matières respirantes comme le polyester, le nylon ou les tissus techniques. Ils évacuent la sueur et favorisent une évaporation rapide, aidant ainsi votre corps à rester au frais.

Préférez les couleurs claires

 Les couleurs foncées retiennent la chaleur, tandis que les tons clairs ou fluo réfléchissent le soleil et gardent le corps plus frais — un choix à la fois pratique et stylé.

 Portez des vêtements bien ajustés

Votre tenue doit être près du corps sans être trop serrée. Des vêtements trop amples peuvent frotter contre la peau et provoquer des irritations, surtout en présence de sueur. À l’inverse, des vêtements trop serrés peuvent gêner vos mouvements. Optez pour des shorts, débardeurs et t-shirts à coupe sportive qui accompagnent les mouvements de votre corps

 Ne négligez pas les accessoires 

 une casquette ou visière protège du soleil, des lunettes UV réduisent la fatigue oculaire, des chaussettes respirantes évitent les ampoules, et les manchons de bras protègent du soleil sans surchauffe.

  Que portaient les Algériens lors du semi-marathon d'Alger ?

 Lors du semi-marathon d’Alger, les coureurs ont misé sur des tenues adaptées à la chaleur et à l’humidité : hauts légers en tissu respirant, couleurs claires ou fluo, parfois avec panneaux en mesh, et shorts techniques pour plus de confort. Casquettes ou visières anti-UV, souvent mouillées, aidaient à rester au frais.

Des accessoires comme buffs, lunettes de soleil, chaussettes anti-humidité et manchons de bras offraient protection et confort. La plupart s’étaient entraînés avec leur tenue complète pour assurer performance et aisance le jour J.